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2021-05-14 20:45:38
運動減肥瘦肚子方法比較多，關(guān)鍵是需要堅持，最少需要堅持6周以上才會有效果。比如可以采用慢跑加仰臥起坐。每天堅持慢跑三分鐘以上，然后做一分鐘左右仰臥起坐?；蛘呙刻炻苋昼娨陨?做一分鐘深蹲運動。以及跑步加俯臥撐,跑步加仰臥舉腿等運動,都有助于瘦肚子。同時在飲食方面需要避免吃高熱量、高脂肪食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，還需要控制飲食量。
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