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如何鍛煉手臂肌肉？

男 | 19歲 2021-11-19 07:16:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：前些天我剛交了一個(gè)女朋友，我非常的喜歡她。可是今天他突然告訴我要和我分手，這讓我非常的難受，她還說我太瘦了，給不了她安全感。從現(xiàn)在開始我就已經(jīng)下定決心要開始鍛煉自己的肌肉了。讓自己有保護(hù)她的能力。

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2021-11-19 07:30:16 我要投訴

保持健康心態(tài)，充足的休息與睡眠，增加營養(yǎng)飲食，積極的采取鍛煉身體：引體向上，打籃球，排球，俯臥撐，跑步等，鍛煉身體時(shí)，要注意保護(hù)，減少損傷的發(fā)生，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理

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2021-11-19 08:05:36 我要投訴

每個(gè)人體質(zhì)多與遺傳有關(guān)，但后天鍛煉也有一定的因素，請你陽光起來，不要自卑，增加營養(yǎng)飲食，提高抵抗力，平時(shí)跑步，舉重，引體向上，投鉛球，做俯臥撐打籃球等體育運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，持久。