男性應(yīng)該如何改善生精功能、提高精子質(zhì)量？

      那這種情況下，那你就需要去做一個精子盡量的檢查，可以提前吃上鋅硒寶，最關(guān)鍵的是一定要注意按時休息，不要熬夜，多鍛煉身體，把心情放松，自然會有一個好寶寶的。懷孕期間一定要定期的孕檢，記住不要抽煙喝酒。

      如果是處于備孕的期間，一定要堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，特別是多吃一些豆制品或者是一些堅果類的食物，含鋅成分高的食物，對提高生育能力可以起到很好的療效，而且備孕期間盡量的不要抽煙或喝酒啊。

      首先一定要注意休息，加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，多吃一些補心的食物，如果是輕度的，可以多吃一些堅果類的食物，牡蠣大早嚴重時就口服的補鋅顆粒，或者是多吃一些溫補的食物，枸杞大棗效果會更好??！
      以上是對“男性應(yīng)該如何改善生精功能、提高精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！