人一天消耗多少卡路里

男 | 30歲 2021-11-18 13:34:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材有些胖，所以我想減肥。偶然的一次機(jī)會(huì)在減肥書上看到了卡路里這個(gè)詞，說人一天需要消耗卡路里才能正常生活。可是我也沒有讀過書，不知道卡路里是什么意思。

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卡路里是熱量的計(jì)算單位，吃進(jìn)去的食物都是可以產(chǎn)生熱量的，而人之所以活著也是需要消耗熱量的，如果每天吃進(jìn)去的熱量（卡路里）和每天所消耗的熱量是相等的，那么體重就不變。如果吃進(jìn)去的少于消耗的，那么就可以體重逐漸下降。

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