睡眠不好，失眠晚上睡不著有什么方法幫助睡眠嗎？

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，例如身體不適，環(huán)境影響，壓力較大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      不建議私自服用藥物，以免藥物不對癥，也不建議長期服用改善睡眠的藥物，以免出現(xiàn)藥物依賴。建議最好找到導致失眠的原因，有針對性的去解決問題。平時固定入睡時間，可以在睡前做一些有助于睡眠的事情，比如聽聽輕音樂，看看書，喝些熱牛奶，做做想象放松或者肌肉放松等，不要讓神經(jīng)過于興奮，逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。
      

      病情分析：
      你好，首先你這個藥物的話，那我們應(yīng)該算是保健品，那它的主要成分的話我們是不清楚的，所以說不推薦隨便亂吃
      指導意見：
      如果是短期的入睡困難的話，可以短期使用短效的安眠藥，比如說艾司唑侖，阿普唑侖等等，如果睡眠好的話，再逐漸減量，也不要一下子就停了
      
      以上是對“睡眠不好，失眠晚上睡不著有什么方法幫助睡眠嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！