怎么飲食有助于補(bǔ)鋅

保密 | 0個(gè)月 2021-11-13 05:57:22 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎么飲食有助于補(bǔ)鋅

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2021-11-13 06:24:33

你好，補(bǔ)鋅的食物有很多，為了起到更好的補(bǔ)鋅效果，主要是選擇低膳食纖維，高維生素，低鈣，低脂食物，比如牛肉，雞腿，雞胸肉，明太魚，海帶，南瓜，香菇，白蘿卜，西瓜，荔枝，桃，牛肉大米，土豆，紅薯等。

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2021-11-13 11:05:16 我要投訴

缺鋅的話，使用鋅劑來(lái)補(bǔ)充是最快的，平常的時(shí)候也可以在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些瘦牛肉，瘦豬肉動(dòng)物肝臟，松子兒，核桃，花生等等，鋅是人體所需要的微量元素，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)，智力發(fā)育都有很重要的作用。

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