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2021-11-12 20:36:35 我要投訴
晚上可以做一些輕緩的減肥瘦身運動是沒有問題的，要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，避免對身體，造成任何的傷害，要注意多飲白水，補充身體所需要的能量
2021-11-12 16:21:58 我要投訴
首先不建議晚上喝提神的咖啡以及茶，減肥應(yīng)該是控制好飲食的總量，每天每餐不要吃得過飽，也要避免吃動物內(nèi)臟，肥肉，油膩的食物，每天堅持有氧運動，運動量一定要達到40分鐘以上，這樣是能夠有效減肥的。
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