多運(yùn)動(dòng)怎樣減肥瘦身
保密 | 0個(gè)月 2021-11-05 21:09:34
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健康咨詢(xún)描述： 多運(yùn)動(dòng)怎樣減肥瘦身
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2022-11-21 11:31:38 我要投訴
減肥期間可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行燃脂，例如跳繩，慢跑練習(xí)瑜伽以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，但是減肥運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持。每天的運(yùn)動(dòng)量以微微出汗以及心率超過(guò)基礎(chǔ)心率的10%為準(zhǔn)。
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