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2021-11-05 10:35:45 我要投訴
吃清淡吃清淡容易消化的蔬菜，有利于減肥，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜，白菜，蘿卜，菠菜等這樣的蔬菜產(chǎn)熱量非常低，含膳食纖維比較多，減肥效果非常好。同時(shí)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘。
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2021-11-05 13:16:56
你好對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，這個(gè)是需要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持的，主要是要管住嘴，不要吃零食，不要吃含糖分，也就是能量高的水果，主食還要控制量，要記住每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)不能夠堅(jiān)持這些，即便減了肥還會(huì)復(fù)發(fā)的
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