黑芝麻有哪些養(yǎng)生價值？

      黑芝麻的營養(yǎng)是非常豐富的，而且黑芝麻還能夠營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)黑亮，黑芝麻當中還含有脂肪，多數(shù)是不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，黑芝麻當中含鐵量也是比較高的，是可以預防缺鐵性貧血的。

      黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，能夠起到潤滑腸道，加速腸蠕動，可以緩解便秘。黑芝麻對人體有補鈣的效果，因為黑芝麻中含有鈣元素比較高?？梢越档湍懝檀?，也可以預防動脈粥樣硬化。