多吃黑芝麻有哪些好處？

      你好：多吃芝麻有以下好處：一、芝麻中含有豐富的維生素E，有抗氧化的作用，可以保護(hù)細(xì)胞的正常功能，鎖住水分；二、芝麻屬于膳食纖維豐富的堅(jiān)果，特別適合便秘人群食用；三、黑芝麻中含有豐富的鈣，多吃芝麻可以起到補(bǔ)充部分鈣的作用，因此孕婦、兒童和老人都可以多食用。四、芝麻還含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃芝麻可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力。

      你好：吃黑芝麻的好處是：第一，黑芝麻能加速人體新陳代謝。其次，黑芝麻可以預(yù)防貧血，激活腦細(xì)胞，消除血管膽固醇。第三，黑芝麻可以延年益壽，防止脫發(fā)。第四，黑芝麻可以補(bǔ)鈣。第五，黑芝麻可以降低血壓。此外，黑芝麻還具有補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腦的作用。