健康咨詢描述: 總是忍不住看帥哥視頻,一看就是一晚上,沒有自控力,現(xiàn)在我要準(zhǔn)備考研可是我只想看帥哥,完全沒心情學(xué)習(xí)。我沒有談過戀愛,是因?yàn)檫@個(gè)原因嗎?
病情分析:
馬上要準(zhǔn)備考研了,可是自己控制不住的,只想看帥哥,完全沒有心情學(xué)習(xí)。而且一看就是一個(gè)晚上。那么你可以體會(huì)一下,看帥哥的時(shí)候,你的感受是什么?
指導(dǎo)意見:
表面上看是因?yàn)闆]有談過戀愛,渴望找一個(gè)男朋友,渴望建立親密關(guān)系。但是除了這些心里情感的需求之外,肯定還有其他方面的原因。比如說考研是你真正的心理需求嗎?你和父親的關(guān)系是不是存在著問題?
病情分析:
你好,從你的這些情況描述來看,考慮有一定的緊張焦慮,抑郁,過分的壓抑等造成的不適感,但并不能就此判斷存在強(qiáng)迫癥!
指導(dǎo)意見:
建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,由于考研的壓力和過分的疲勞等,都對(duì)你的身心造成影響,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,保證充足的睡眠和休息,多去做一些積極開心的事情,多給自己積極的暗示和鼓勵(lì),多與人交流溝通,都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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