睡眠不好失眠入睡困難總是做夢(mèng)，吃了睡眠軟糖好點(diǎn)了

女 | 24歲 2021-11-11 09:31:33 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：一個(gè)多月了，晚上入睡困難，睡著之后，晚上也總是做夢(mèng)，然后吃的睡巴氨基丁酸軟糖，吃了之后睡得還可以了。她是氨基丁酸跟酸棗仁，這兩種能長(zhǎng)期吃嗎？

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2023-01-04 09:55:49 我要投訴

你好，從以上的情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為入睡困難總是多夢(mèng)，口服一些酸棗仁和氨基丁酸等保健食品的效果，有一些建議，首先還是調(diào)整睡眠行為和睡眠認(rèn)知，必要時(shí)可以查一下多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，這兩種長(zhǎng)期口服應(yīng)該問(wèn)題不大，但恐怕難以解決根本的睡眠認(rèn)知問(wèn)題

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>