肘外翻怎么練俯臥撐

      不建議你連俯臥撐的，因?yàn)榫毟┡P撐肘關(guān)節(jié)用力，會(huì)加重癥狀的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，推拿按摩等矯形治療，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)積極的采取手術(shù)矯形治療

      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)肘外翻并沒有非常明顯的癥狀，對(duì)于正常的屈伸活動(dòng)也不會(huì)有特別的影響，這種情況的話進(jìn)行正常的體育鍛煉是沒有什么問題的，正常進(jìn)行俯臥撐活動(dòng)即可，平時(shí)要注意肘關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免受涼，避免過多的負(fù)重活動(dòng)。

      肘關(guān)節(jié)正常，有一個(gè)向外的角度，我們稱之為提攜角，一般正常情況下是不超過15度，如果超過這個(gè)角度的話，考慮就是肘外翻，走外環(huán)的話，肯定是不建議過度的活動(dòng)，這樣可以導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的疼痛活動(dòng)受限
      以上是對(duì)“肘外翻怎么練俯臥撐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！