我想咨詢一下關(guān)于熬夜的問(wèn)題。
健康咨詢描述： 我因?yàn)楣ぷ髟?，我上班時(shí)間晚。下班時(shí)間當(dāng)然也就比較遲，所以我一般都是晚上12點(diǎn)~1點(diǎn)睡，早上9點(diǎn)~10點(diǎn)起。但是每天都能保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，那這個(gè)到底算不算熬夜呢？
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你要問(wèn)的問(wèn)題，因?yàn)樯习鄷r(shí)間晚，下班時(shí)間也晚，導(dǎo)致你睡眠時(shí)間晚，但是你總的睡眠時(shí)間是足夠的，只要生物鐘調(diào)節(jié)好了，對(duì)身體是沒(méi)有影響的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這樣的睡眠節(jié)律開(kāi)始可能不太適應(yīng)，但是只要生物鐘調(diào)節(jié)好了，就不會(huì)對(duì)身心健康有影響的。注意保證充足的睡眠時(shí)間就可以。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況如果常年都是這一種狀態(tài)，生活非常有規(guī)律的話，也不算是熬夜，如果你每天很晚睡又得早起，像這種屬于熬夜。只要你每天醒來(lái)以后精神飽滿，不感覺(jué)疲勞一般也不要太害怕，但是一定要養(yǎng)成良好的規(guī)律，養(yǎng)成良好的生物鐘，不過(guò)我還是建議你最好還是。能找一個(gè)規(guī)律的上班工作，因?yàn)楫吘刮覀內(nèi)说纳镧娛前滋旎顒?dòng)晚上休息。
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病情分析：
你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，只要能夠保證7八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這就基本上不算熬夜的，自己不需要想的太多了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間應(yīng)該能夠調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的，自己要不斷的加強(qiáng)暗示告誡自己休息78個(gè)小時(shí)沒(méi)有任何問(wèn)題的，這么年輕的身體很快就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)的，當(dāng)然還要保證營(yíng)養(yǎng)的
以上是對(duì)“我想咨詢一下關(guān)于熬夜的問(wèn)題?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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