晚上睡不著，白天睡不醒

      這種情況的話不需要使用褪黑素，可以補充一些人體所吸收的微量元素，尤其是維生素c，另外就是可以使用中藥調(diào)理，比如說使用安神補腦液或者是使用解郁丸來達(dá)到治療作用，也可以配合著甜夢口服液。
      

      你晚上睡不著，白天睡不醒，像這種屬于睡眠顛倒。不要老是關(guān)注睡眠，對自己做出很困的心理暗示，晚餐以后先洗漱完。然后該做什么做什么，感覺有困意及時的去入睡，睡前就不要再洗漱了，以免自己更精神不容易入睡，可以聽一些催眠的輕音樂。白天再困你也不要睡。這樣有利于晚上的睡眠，必要時你也可以吃一點助眠的藥物。
      

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難。可以發(fā)生于各類人群。引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)。褪黑素作為保健品對改善睡眠有一定的幫助，但是不建議長期服用。偶爾失眠，不必要過度關(guān)注，平時需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者可以短期服用藥物治療。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！