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怎樣吃粽子比較健康？

男 | 0個月 2021-11-06 17:49:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣吃粽子比較健康？

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惠麗超
惠麗超 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性 幫助網(wǎng)友：35363
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2021-11-06 20:35:48 我要投訴

      女性吃粽子一次最好不要超過三個，男性也最好不要超過5個，否則會有消化不良，另外吃粽子的時候最好要搭配一些蔬菜水果等可以幫助胃腸功能的蠕動，避免不適，如果是肉粽最好要能改用瘦肉，甚至以雞肉海鮮魚肉代替會更健康。

趙鵬
趙鵬 濟寧市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長利用中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科各種疾病。 幫助網(wǎng)友：33517
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2021-11-06 17:57:34 我要投訴

      包粽子的時候一般用糯米是比較多的，糯米是很不容易消化的，而且粽子本身已經(jīng)很油膩了，所以在吃粽子的時候最好搭配一些其他的食物，包粽子的時候也可以用部分的雜糧米替代糯米，增加纖維素維生素，這樣的粽子吃起來更健康一些。

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