八個小時瘦身法減肥

      所謂“八小時飲食”，就是一日三餐要在八小時內(nèi)吃完，然后剩下的16個小時腸胃要休息好，只喝水，保持空腹，禁食。歐美版可以在8小時內(nèi)吃任何你想吃的東西，沒有任何限制。然而，進(jìn)化版的日本更注重健康，要求避免含糖飲料和油炸食品。這種飲食類似于禁食和午飯后不吃飯的傳統(tǒng)做法。

      指導(dǎo)意見：
      八小時減肥法是從日本引進(jìn)的一種減肥方式，就是把白天的八小時平均分三個時間段完成三餐，比如第一餐是早上7點到8點，第二餐是中午11點到12點，第三餐是下午4點到5點，其他時間不能進(jìn)食任何食物，只能喝水，對這種減肥方式應(yīng)該是有效，但是對于身體的健康可能會有不利的影響，