都哪些食物含有葉酸？

      富含葉酸的話主要是有一些蔬菜中富含豐富的葉酸，比如說像菠菜，油菜，芹菜種另外，我建議你平時的話還是多注意觀察身體的癥狀，如果是想要備孕的話，最好是每天吃一粒葉酸片。

      葉酸可以治療貧血，小劑量葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。綠色蔬菜中含有葉酸較多。平時需要膳食營養(yǎng)均衡，少吃生冷油膩辛辣刺激性食物，多參加戶外活動，鍛煉身體提高體質(zhì)。減少疾病的發(fā)生。

      你好，含有葉酸的蔬菜包括菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、蘑菇等；新鮮的水果，如櫻桃、葡萄、獼猴桃等；還有就是動物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅果里也含有豐富的葉酸。但是如果要備孕，這些食物的量遠遠不夠，建議吃葉酸片
      以上是對“都哪些食物含有葉酸？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      含葉酸豐富的食物有各種蔬菜，比如菠菜，西紅柿、蘑菇，胡蘿卜，南瓜等。還有豆類，比如黃豆、豆制品等。各種水果，比如獼猴桃、櫻桃、香蕉。還有肉類，比如瘦豬肉，牛羊肉等。還有蛋黃、動物肝臟、谷類等等。