含有葉酸食物都有哪些

      含葉酸的食物主要是深綠色的蔬菜，包括油菜，菠菜，油麥菜以及小白菜，茼蒿等。也可以吃葉酸，尤其是孕前的女性，在備孕期可以使用葉酸片，能夠降低胎兒畸形率的發(fā)生。
      

      備孕及懷孕期間口服葉酸可以有效的預(yù)防孩子神經(jīng)管缺陷的概率，預(yù)防流產(chǎn)，所以要求孕婦每天補(bǔ)充0.4至0.8毫克的葉酸最佳。含葉酸的食物有很多，如西紅柿，胡蘿卜，白菜，青菜，油菜，蘑菇，葡萄，橘子，草莓，香蕉，大豆等都含有葉酸。但是這些都達(dá)不到補(bǔ)充的劑量。