經(jīng)常失眠怎么辦？有沒有什么有效的方法

      經(jīng)常地出現(xiàn)失眠，一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，最好做視頻腦電圖看一下對侍衛(wèi)棉情況進行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失等，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      病情分析：
      你好，請問失眠多長時間了？最近有沒有什么困擾呢？曾經(jīng)做過哪些自我干預(yù)呢？對工作生活造成了哪些影響
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，不要聊太過興奮的話題，另外也可以喝一些安神補腦液或者是其它的助眠藥物，來改善一下失眠。