哪些食物適合孕媽預(yù)防便秘呢？

      孕婦在孕期，一定要吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如吃一些白菜，油菜，菠菜，吃一些富含之類的食物香些，堅(jiān)果比如花生，核桃，芝麻，板栗等等，多喝水不要吃蔥姜蒜這種辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，懷孕期間經(jīng)常有便秘，出現(xiàn)這種情況的話，最好從平時(shí)的生活和飲食上來注意調(diào)理一下比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，這樣都能有效預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況的。