經(jīng)前焦慮，緊張，失眠應(yīng)該如何調(diào)理啊

      經(jīng)前焦慮緊張失眠，首先患者一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺，學(xué)會放松訓(xùn)練，可以通過心理治療患者，自我調(diào)整去改善的患者，可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，做一些自己愛做的事情。因為這些癥狀你越關(guān)注會越明顯的，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物就可以的。

      經(jīng)前焦慮緊張失眠是某些女性比較常見的心理生理癥狀。可能存在一定的精神心理因素，也與女性月經(jīng)期前后內(nèi)分泌的變化有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物治療。