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失眠,焦慮,緊張,學(xué)生

男 | 13歲 2019-10-09 23:14:16 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我十三歲,住校兩年了,但自從上學(xué)期睡覺被別人吵醒之后就擔(dān)心自己會不會還是睡不著后來連續(xù)幾個月到現(xiàn)在我都不敢睡也睡不著,在家就能睡著

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張玥
張玥 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓及并發(fā)癥,冠心病,心律失常,心衰等心內(nèi)科常見 幫助網(wǎng)友:26098稱贊:2
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2019-10-09 23:32:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的描述來看,不排除受刺激之后精神壓力大所致,建議盡可能的放松身心、切忌胡思亂想、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力、多參加室外集體活動,睡前可以喝杯熱牛奶、聽點(diǎn)輕音樂或適量運(yùn)動使身體疲乏以幫助入眠,動態(tài)觀察。
      指導(dǎo)意見:
      

武永軍
武永軍 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)新泰協(xié)莊醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗死,急 幫助網(wǎng)友:3432
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2019-10-09 23:17:05 我要投訴

      病情分析:
      您好,不知道您的這種情況,平時在家中有出現(xiàn)過嗎?近期壓力是否過大呢?
      指導(dǎo)意見:
      您的這種情況考慮是您自己內(nèi)心因素導(dǎo)致的,希望你一定要克服自己這種心理因素,多和別人交流,心中不要有太大的壓力,多注意休息,保持愉快的心情,好好調(diào)理一段時間。

2019-10-09 23:52 ask923879795g 追問

沒有,在家能睡著,我現(xiàn)在不知道怎樣能克服這個心理

2019-10-10 07:37醫(yī)生回答:

別想太多事情,睡前喝杯熱牛奶試試

王慶和
王慶和 醫(yī)師 擅長: 擅長西醫(yī)內(nèi)科。消化科,呼吸科,泌尿科 胃腸病、肝病 幫助網(wǎng)友:7156
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2019-10-09 23:18:24 我要投訴

      病情分析:
      兩年時間了應(yīng)該適應(yīng)集體生活了,也必須得適應(yīng)集體生活,到時候就應(yīng)該好好睡覺,不要有任何擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你不要擔(dān)心什么,也沒有什么好擔(dān)心的,好好休息,好好睡覺,需要努力適應(yīng)集體生活。
      
      以上是對“失眠,焦慮,緊張,學(xué)生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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