健康咨詢描述: 我十三歲,住校兩年了,但自從上學(xué)期睡覺被別人吵醒之后就擔(dān)心自己會不會還是睡不著后來連續(xù)幾個月到現(xiàn)在我都不敢睡也睡不著,在家就能睡著
病情分析:
你好,從你的描述來看,不排除受刺激之后精神壓力大所致,建議盡可能的放松身心、切忌胡思亂想、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力、多參加室外集體活動,睡前可以喝杯熱牛奶、聽點(diǎn)輕音樂或適量運(yùn)動使身體疲乏以幫助入眠,動態(tài)觀察。
指導(dǎo)意見:
病情分析:
您好,不知道您的這種情況,平時在家中有出現(xiàn)過嗎?近期壓力是否過大呢?
指導(dǎo)意見:
您的這種情況考慮是您自己內(nèi)心因素導(dǎo)致的,希望你一定要克服自己這種心理因素,多和別人交流,心中不要有太大的壓力,多注意休息,保持愉快的心情,好好調(diào)理一段時間。
沒有,在家能睡著,我現(xiàn)在不知道怎樣能克服這個心理
別想太多事情,睡前喝杯熱牛奶試試
病情分析:
兩年時間了應(yīng)該適應(yīng)集體生活了,也必須得適應(yīng)集體生活,到時候就應(yīng)該好好睡覺,不要有任何擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你不要擔(dān)心什么,也沒有什么好擔(dān)心的,好好休息,好好睡覺,需要努力適應(yīng)集體生活。
以上是對“失眠,焦慮,緊張,學(xué)生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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