每天五點(diǎn)左右就醒，第二天困
男 | 21歲 2021-11-02 14:55:12
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 晚上一般十點(diǎn)半或者十一點(diǎn)左右睡覺，第二天七點(diǎn)多起床，然后五點(diǎn)左右總是醒，第二天困，睡到九點(diǎn)就沒事，或者回籠覺
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:19:50 我要投訴
你晚上11點(diǎn)左右睡覺，第2天5點(diǎn)醒，你已經(jīng)睡了6個小時。你可以中午再睡一會兒午覺。如果有可能的話，你早一點(diǎn)睡，比方說。你9：30左右睡，你也可以5點(diǎn)左右醒來以后對自己做出很困的心理暗示，再繼續(xù)睡一個多小時。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天一定多做些戶外活動，或者多找些感興趣的事情去做，你有興趣愛好的時候就不會感覺困倦。
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