睡覺(jué)很晚才能睡著，第二天醒的很早。

      你好，你父親睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間短，這樣下去時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體健康。建議你帶父親去找中醫(yī)調(diào)理一下。自己要通過(guò)自我調(diào)適來(lái)緩解癥狀，放松身心，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，不要太晚上床。睡前放松，聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，不要把注意力放在睡眠上。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)，就是說(shuō)像你父親他現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話(huà)，他平時(shí)是否壓力比較大，還有一個(gè)就是說(shuō)，如果是因?yàn)樾睦矸矫娴膯?wèn)題所導(dǎo)致，那么可以做心理疏導(dǎo)治療，還有一個(gè)就是說(shuō)弄清楚病因之后再做治療，平時(shí)讓他吃一些有助于安神的食物。
      

      病情分析：
      隨著人到中年，可能生活的壓力或者自身的情緒以及身體激素的分泌都會(huì)出現(xiàn)一些紊亂，造成睡眠質(zhì)量不好的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先第一就是調(diào)節(jié)好自身的情緒，養(yǎng)成一個(gè)開(kāi)朗的性格，第二就是白天適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)身體的鍛煉，對(duì)于促進(jìn)睡眠質(zhì)量是有幫助的。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)很晚才能睡著，第二天醒的很早。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！