醫(yī)生，我每天晚上都睡不著

      你好，出現(xiàn)你所描述的癥狀，建議從現(xiàn)在開始應(yīng)該調(diào)整生活習(xí)慣，盡量在晚上十點(diǎn)半左右就應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺，睡覺前可以用溫水泡腳，平時(shí)多吃一些含B族維生素多的食物，有調(diào)節(jié)營養(yǎng)神經(jīng)的功效，能幫助改善癥狀，平時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，盡量保證心情愉悅，緩解壓力，這樣都能幫助改善癥狀，也可以服用谷維素，維生素B，按藥品說明書服用2到3周，這樣都能幫助改善癥狀。

      如果說晚上長期的睡眠不好或者說熬夜睡眠不足的話，那么肯定會出現(xiàn)視疲勞以及眼部干燥綜合癥等現(xiàn)象的。這種情況首先你要放松壓力，緩解情緒，可以服用點(diǎn)酸棗仁膠囊或者是安神補(bǔ)腦液，在白天的時(shí)候如果能夠加強(qiáng)運(yùn)動量或者體育量的話，盡可能多加一點(diǎn)，這樣就入睡容易了。