好累，很痛苦無助，不知道該怎么辦

      病情分析：
      情緒波動比較厲害，不過經常突然的情緒低落，不停的流淚，想起一些人和事，也會痛苦無助，不想說，不想動，害怕人群過分緊張，容易手抖。其實你這些癥狀是抑郁癥，伴隨焦慮癥。
      指導意見：
      把自己的情況如實地告知家人，帶你看心理醫(yī)生。另外，對于已經過去的事情，尤其是一些負面性的事情，不要過多的去回憶思考。更多的關注當下自己能做什么？可以做什么？

      病情分析：
      我想可能你這種情緒起伏波動和你處于青春期是有關系的，自己沒有辦法很好的控制自己的情緒。容易受到一些外在因素的影響。
      指導意見：
      自己要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，當然自己可以培養(yǎng)自己，一些與愛好，能讓自己盡量的釋放，緩解內心的壓力。