好累，很痛苦無(wú)助，不知道該怎么辦

      病情分析：
      情緒波動(dòng)比較厲害，不過(guò)經(jīng)常突然的情緒低落，不停的流淚，想起一些人和事，也會(huì)痛苦無(wú)助，不想說(shuō)，不想動(dòng)，害怕人群過(guò)分緊張，容易手抖。其實(shí)你這些癥狀是抑郁癥，伴隨焦慮癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把自己的情況如實(shí)地告知家人，帶你看心理醫(yī)生。另外，對(duì)于已經(jīng)過(guò)去的事情，尤其是一些負(fù)面性的事情，不要過(guò)多的去回憶思考。更多的關(guān)注當(dāng)下自己能做什么？可以做什么？
      

      病情分析：
      我想可能你這種情緒起伏波動(dòng)和你處于青春期是有關(guān)系的，自己沒(méi)有辦法很好的控制自己的情緒。容易受到一些外在因素的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開(kāi)心的事，當(dāng)然自己可以培養(yǎng)自己，一些與愛(ài)好，能讓自己盡量的釋放，緩解內(nèi)心的壓力。