如何鞏固瘦身效果呢？

      你好，這位朋友，根據(jù)你所提問(wèn)的問(wèn)題，對(duì)于瘦身以后主要從兩方面鞏固成果，首先在攝入方面一定要控制飲食，減少高脂肪，高熱量食物的攝入，同時(shí)要在運(yùn)動(dòng)消耗方面注意保持同樣程度的運(yùn)動(dòng)量，以利于攝入的能量盡快的消耗下去，這樣才能保持原來(lái)的瘦身效果。

      首先要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，少吃一些高糖，高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)?shù)乃綍r(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒，運(yùn)動(dòng)可以有效的起到控制體重的作用