總覺得自己好沒用

      病情分析：
      你所說的這種情況存在一定的抑郁情緒，這與環(huán)境影響，壓力比較大，近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先積極的調(diào)整一下自己的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以馬上做一些讓自己輕松愉悅的事情來轉(zhuǎn)移注意力，例如做做運(yùn)動，聽音樂，找人聊聊天等，盡量轉(zhuǎn)移注意力，避免過于強(qiáng)化問題。平時多想積極樂觀的事情，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，內(nèi)心世界覺得自己是沒有用的，在學(xué)校是挺開朗的，但是在家里就特別的壓抑，很難受，有的時候在公共場所也非常想哭，很委屈
      指導(dǎo)意見：
      我不知道您的年齡是多大，有的可能是青春期出現(xiàn)的一種內(nèi)心世界沖突的心理表現(xiàn)。如果您年滿16周歲，可以通過網(wǎng)絡(luò)測試，SCL–90進(jìn)行自查，看看有無明顯的癥狀，如果有建議您到當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院檢查確診

      病情分析：
      你好，從你的一系列描述來看，是不是與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，另外，也與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多給自己積極的暗示和鼓勵，避免過分的壓抑自己，慢慢調(diào)整！
      以上是對“總覺得自己好沒用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近情緒波動比較大，回到家就感覺很壓抑，有時候在公共場合也會突然感覺難受想哭，看起來有比較明顯的抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無望、無助、無價(jià)值感。你總覺得自己沒有用，這種情況通常是和過去的某些經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。建議多和家人溝通交流，多運(yùn)動做些感興趣的，是培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。