發(fā)脾氣還失眠怎么辦？

      這種情況應該調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做有氧運動，睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠?？刂谱约旱那榫w，分散自己的注意力。

      容易發(fā)脾氣，并且有失眠的癥狀，可以到精神科進一步的檢查，這些癥狀有可能是因為躁狂發(fā)作所引起的，鳳凰發(fā)的主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易激惹，有些患者還會出現(xiàn)情感高漲的表現(xiàn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于有失眠的表現(xiàn)，而且愛發(fā)脾氣，這樣的癥狀考慮還是有焦慮的狀態(tài)
      指導意見：
      睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，白天的話就會出現(xiàn)頭疼頭暈，心情不好，這一系列的表現(xiàn)，所以目前最主要的是要積極的改善睡眠，通過放松心情，多參加一些戶外的運動，而且規(guī)律作息來調(diào)理，睡眠也可以配合一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素b1來調(diào)理
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