失眠，整宿睡不著，惡劣心境，焦慮煩躁
健康咨詢描述： 四個月前被診斷患有惡劣心境，然后服用約翰草膠囊，由于服用后想睡覺，改成每天晚上睡覺前吃一粒，連續(xù)3個月。服藥期間焦慮有所改善。在停藥3天后開始失眠，整宿整宿的睡不著，吃藥以前雖然也入睡困難但11點睡覺12點以前基本能睡著，以前喜歡聽相聲評書入眠，跟催眠曲一樣聽著聽著就睡著了，現(xiàn)在我能聽到天亮，而且心情也開始變得煩躁不安，也許跟疫情期間一直困在屋里有關(guān)。晚上睡不著，凌晨3-4點精神飽滿，白天不到12點起不來，整個人都不好了。請問醫(yī)生怎樣才能讓我不在失眠
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失眠的時候，也可以通過按摩穴位來緩解，穴位是很有講究的，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩。
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失眠的情況和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該進(jìn)行，選擇一些安全的藥物來進(jìn)行治療，同時應(yīng)該多注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的
請問醫(yī)生，有哪些安全的藥物呢？現(xiàn)在晚上精神飽滿，實在太痛苦了
需要積極醫(yī)囑用藥治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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