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焦慮煩躁容易生氣白天沒(méi)精神晚上失眠睡不著

男 | 29歲 2021-04-17 11:29:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上睡不著，睡覺(jué)之前會(huì)想很多然后出現(xiàn)心慌心跳加快沒(méi)有呼吸困難，平穩(wěn)情緒后會(huì)好轉(zhuǎn)，而且非常困的時(shí)候想的太多也會(huì)睡不著，白天沒(méi)什么精神，長(zhǎng)期情緒低落，對(duì)任何事物都不感興趣。心跳加快后就會(huì)胡思亂想覺(jué)得自己會(huì)猝死然后心跳越來(lái)越劇烈。最近出現(xiàn)的，前兩年也出現(xiàn)過(guò)但是持續(xù)時(shí)間都不長(zhǎng)。

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目前存在一定的緊張焦慮或者抑郁情緒，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作，不良情緒可影響睡眠質(zhì)量或者引起軀體不適?？赡艽嬖谝欢ǖ木裾T發(fā)因素，或者與軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>