失眠了,一定要去睡眠科就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生是記得看一下根據(jù)具體情況來對癥治療,可以吃助眠的藥物,也可以通過理療按摩或者是以中藥進行調(diào)理,患者自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天多做些戶外活動,對睡眠不要過度的關注。
病情分析:
失眠了就順其自然,干脆不睡。偶爾一次的失眠對生活沒有影響是正常的,每周不超過三次也是可以在正常范圍內(nèi)。
指導意見:
什么時候困了,什么時候睡?白天按時起床,不要影響工作。如果睡不著干脆就不睡,讓自己醒著保持覺醒狀態(tài)。反而更有利于入睡。
病情分析:
失眠是由多種原因引起的,比如焦慮,煩躁,壓抑,痛苦,都有可能會導致失眠,也有可能是軀體方面的問題,還有可能是服用一些藥物
指導意見:
所以您目前這種狀況,建議您放松心情,晚上有困意的時候及時上床入睡,平時可以做做深呼吸,聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài),必要的時候可以去醫(yī)院找醫(yī)生給您開一些藥物輔助治療
以上是對“失眠了怎么辦就可以睡覺?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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