焦慮，還出現(xiàn)失眠，輕微的抑郁，心情不好
健康咨詢描述： 在學校遭遇過欺負，現(xiàn)在一遇到類似的場景害怕，最今還出現(xiàn)了自己傷害自己的情況
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病情分析：
建議你去做面對面的心理咨詢，通過咨詢師的幫助來處理以前遺留下來的創(chuàng)傷，學會正確地去面對。
指導意見：
其實你的想法也是很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒。比如說類似的場景會讓你想到很多不好的地方，所以才會有負面的情緒表現(xiàn)。那么這個想法是可以做工作的，可以試著把它調整成積極向上的，這樣情緒上才會積極一些。
病情分析：
你好，從你的這種情況敘述來看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維造成的原因。另外也與你過分的緊張焦慮，強迫思維有關！
指導意見：
建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練等方式來提高睡眠質量，另外，找到合理的途徑來宣泄情緒，避免過分的壓抑自己，慢慢調整
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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