坐骨神經(jīng)痛有專門的鍛煉方法,主要是需要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,主要的鍛煉方法有俯臥位、仰臥位和站立三種,也可以做一些后伸、蹬腿、屈髖屈膝動(dòng)作,具體的操作建議由專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)
坐骨神經(jīng)痛的患者想要鍛煉,應(yīng)盡量選擇在疾病緩解期進(jìn)行,這時(shí)進(jìn)行鍛煉不會(huì)加重神經(jīng)根的受壓癥狀。在鍛煉時(shí)可以采用小燕飛、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐的方法,這些鍛煉方法可以加強(qiáng)腰背部肌肉強(qiáng)度,能更好的保護(hù)腰椎,減少神經(jīng)受壓癥狀。也可以在平時(shí)做一些游泳鍛煉、瑜伽鍛煉,同時(shí)結(jié)合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物對(duì)疾病進(jìn)行治療
溫馨提示:
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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