坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉？

      坐骨神經(jīng)痛的患者在緩解期是需要進(jìn)行鍛煉的。一般主要鍛煉腰背肌的力量，可以幫助緩解癥狀。比如可以練習(xí)小燕飛的動(dòng)作?；蛘呔毩?xí)三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等。練習(xí)直腿抬高等動(dòng)作。而且要注意保暖，避免受涼，避免過度的勞累?？梢赃M(jìn)行熱敷，針灸，按摩等方法治療緩解癥狀。

      對于這種情況，主要是由于長期缺乏鍛煉導(dǎo)致的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨Ц咄鹊倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以進(jìn)行局部理療，比如熱敷，按摩推拿，針灸烤電來緩解癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，可以口服一些非甾體類消炎止痛的藥物。