睡眠困難失眠有什么辦法么？

      睡眠困難出現(xiàn)了失眠的情況，這種情況一般考慮是原發(fā)性的失眠，如果癥狀比較明顯的患者建議口服藥物治療，比如百樂(lè)眠膠囊或者是棗仁安神膠囊，平時(shí)一定要注意睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳。

      病情分析：
      持續(xù)的失眠對(duì)人體是危害很大的。會(huì)影響身體機(jī)能，皮膚衰老等。嚴(yán)重的還有可能造成焦慮抑郁等心理問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天增加有氧運(yùn)動(dòng)，睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西。熱水泡腳十五分鐘，晚上不要玩電子游戲。也可以聽(tīng)一下放松催眠的音樂(lè)和導(dǎo)語(yǔ)。