輕微失眠，入睡困難，睡眠輕

      指導(dǎo)意見：
      您好，從描述來看的話這個情況的話睡眠障礙的一種，屬于睡眠質(zhì)量偏低的表現(xiàn)，治療的話可以試試用安眠藥物治療的，比如阿普唑侖片等治療的，另外也可以用中醫(yī)藥調(diào)理治療看看的。

      平時不能熬夜，飲食上不能吃太過刺激辛辣的食物，以免對胃部有一定的傷害，引起腹脹，從而失眠。要多注意，吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動和鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了？目前是做什么工作的工作壓力有沒有太大？或者是生活中遇到什么事情沒有？
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)放松調(diào)整生活狀態(tài)，晚飯后可以適當(dāng)出去散散步，做做運動，睡前洗個溫水澡、聽聽音樂有助于睡眠。如果失眠較重，可以吃百樂眠調(diào)節(jié)，或者是應(yīng)用阿普唑侖促進睡眠，這兩種藥物副作用都很低。
      
      以上是對“輕微失眠，入睡困難，睡眠輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！