得了焦慮性睡眠障礙怎么辦

      得了焦慮癥和睡眠障礙，像這種那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合助眠的藥，患者自己要養(yǎng)成養(yǎng)好的休息睡眠規(guī)律。對睡眠不要過度的去關(guān)注。

      病情分析：
      焦慮性睡眠障礙往往有多方面的原因。核心的原因是焦慮，緊張，壓力過大，多思多慮，過度擔(dān)心等等。也正因為大腦放松不下來，常常導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      所以最重要的是經(jīng)常提醒自己放松，無論是身體的放松還是心里的放松。多做一些自己喜歡的事情。條件允許的話，過慢生活，哪怕是一天當(dāng)中的某個時間段?？梢远嘁恍┥缃换顒樱载S富生活。