常常失眠，還會(huì)做很多夢(mèng)，如何是好？

男 | 0個(gè)月 2021-10-19 17:08:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：常常失眠，還會(huì)做很多夢(mèng)，如何是好？

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解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2021-10-19 17:37:00 我要投訴

失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難，早醒多夢(mèng)噩夢(mèng)，睡眠淺，或者醒后難以入睡。失眠與體質(zhì)、軀體狀況，環(huán)境因素以及心理因素有關(guān)。對(duì)于睡眠需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，需要順其自然。平時(shí)可以多參與戶外活動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量。如果失眠嚴(yán)重影響到正常的生活，工作學(xué)習(xí)，需要及時(shí)就診或者藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>