多吃玉米對腸道有哪些好處？

      玉米是屬于粗糧還有粗纖維比較多，多吃玉米能夠防止便秘能夠促進(jìn)腸道的蠕動。玉米當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，也有一定的保健功效和作用。平時在飲食上應(yīng)該盡量做到粗糧和細(xì)糧搭配。

      玉米中還有大量的膳食纖維，以及多種維生素和胡蘿卜素，玉米中含有強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛。有預(yù)防老年黃斑的癥狀以及白內(nèi)障的發(fā)生?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動。防止便秘的功效。還可以減少大腸癌的發(fā)生率。