失眠睡不著煩死了一晚上想來(lái)想去的

      病情分析：
      22歲的女咨詢者，自述晚上胡思亂想睡不著覺(jué)，一直想解決，但沒(méi)有治好，看樣子時(shí)間也很久了，考慮是睡眠問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你提供的信息來(lái)看，你是在家中睡不著，環(huán)境應(yīng)該還是安全的，不知道你失眠大概有多久了，最近壓力大嗎？睡不著時(shí)都會(huì)想些什么呢？需要您提供更多的信息，以便更好的為您解答！

      病情分析：
      失眠的原因有很多種，有的是因?yàn)樯畹膲毫?，有的是工作中的煩惱，也有的是生理方面的?wèn)題，需要尋找原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠以后需要先找到原因，然后找到調(diào)整的辦法，白天可以增強(qiáng)鍛煉的身體，養(yǎng)成良好的生物學(xué)習(xí)習(xí)慣，晚上睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，遇到事情以后能夠冷靜處理等等方法

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的植物神經(jīng)紊亂是很容易出現(xiàn)有失眠現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)由于自我的胡思亂想以及情緒不穩(wěn)定影響到正常的入睡環(huán)境，和自我所處的壓力，工作環(huán)境以及人格特點(diǎn)都有自己的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要您盡可能的查找導(dǎo)致失眠癥狀的原因，要到神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估有無(wú)神經(jīng)衰弱，同時(shí)要會(huì)診精神心理門(mén)診進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)配合合理情緒和進(jìn)行一些按摩大腦皮層刺激穴位促進(jìn)放空大腦的睡眠環(huán)境
      以上是對(duì)“失眠睡不著煩死了一晚上想來(lái)想去的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！