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整天胡思亂想,頭疼,失眠怎么辦?

女 | 0個(gè)月 2021-10-15 07:28:51 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 整天胡思亂想,頭疼,失眠怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-10-17 10:48:32 我要投訴

      整天胡思亂想,頭疼,失眠。這種情況建議調(diào)整自己的心態(tài),不要胡思亂想,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣,睡前可以喝杯溫?zé)岬呐D?,可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),舒緩情緒幫助睡眠。

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-10-15 07:48:58 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況是一種緊張和焦慮的表現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張和焦慮的就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量,而睡眠不好就會(huì)出現(xiàn)很多身體的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要注意條件和自己的情緒,團(tuán)結(jié)緊張和交流,為了總是糾結(jié)而鉆牛角尖的,自己應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)為周末,能夠讓自己平時(shí)做一些喜歡的事。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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清腦復(fù)神液

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清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]

柏子養(yǎng)心丸

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補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]

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