失眠，胡思亂想，我應(yīng)該怎么辦

女 | 15歲 2020-02-15 23:54:18 2人回復(fù) 來(lái)自安陽(yáng)市

健康咨詢描述：我是一個(gè)馬上就要面臨中考的學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，上周，我出現(xiàn)了失眠的癥狀，已經(jīng)連續(xù)一周了，每晚都很早就躺在床上，但就是遲遲不能入睡，白天精神也不好，做題效率大幅度降低。其實(shí)，三年前我就有過(guò)類(lèi)似癥狀，我去了醫(yī)院，被確診為重度抑郁癥伴有精神作用，我住了兩個(gè)月院，期間我很配合治療，很快就恢復(fù)了正常，我又回到了學(xué)校，雖然兩個(gè)月沒(méi)來(lái)上學(xué)，但我還是考了班上的第一。我想問(wèn):我是不是有犯病的傾向？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2020-02-16 04:31:33 我要投訴

根據(jù)你敘述的情況看你目前這種情況有可能是出現(xiàn)了情緒的波動(dòng)，所以建議你再去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，根據(jù)你具體的情況再適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬镏委?，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天除了做題以外最好再做一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。天好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)。晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要焦慮，更不要去關(guān)注睡眠。

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-02-16 06:30:57 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，以前患過(guò)重度抑郁癥，曾住院治療，最近一周失眠，胡思亂想，您這是復(fù)發(fā)的傾向。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。