忘性大控制不住自己情緒，易怒

      你好，這種情況應(yīng)該與勞累有關(guān)系，過(guò)度焦慮睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，需要自我調(diào)整的，帶孩子多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保證充足的睡眠時(shí)間，減強(qiáng)心理壓力，寶寶逐漸長(zhǎng)大上幼兒園，壓力減輕癥狀就會(huì)改善的。

      你自己帶著兩個(gè)孩子，像這種情況主要是可能帶孩子積累了很多的負(fù)面情緒。失誤多，所以就容易忘性大。孩子是自己生的，沒有什么委屈的，像你這種兩個(gè)孩子的寶媽現(xiàn)在多的是，放開三胎了，還有三個(gè)孩子的寶媽呢。學(xué)會(huì)接納自己的選擇，你選擇當(dāng)兩個(gè)孩子的媽媽，那你就不要去委屈要接納，要看著自己孩子可愛的一面?？梢远嗯囵B(yǎng)些興趣愛好用來(lái)宣泄你的負(fù)面情緒。如果你真的感覺很忙很累，也可以請(qǐng)個(gè)鐘點(diǎn)工來(lái)幫助你，孩子慢慢大了送了幼兒園就會(huì)好，只是幾年的時(shí)間。你可以去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，自己每當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候，你可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒，可以聽一些舒緩的輕音樂，也可以帶孩子去戶外活動(dòng)，找其他的寶媽聊聊天。不要與別人攀比，過(guò)好自己的日子。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的情況敘述來(lái)看，可能與你精神壓力過(guò)大過(guò)分的緊張焦慮，以及家庭環(huán)境等造成的影響有關(guān)，另外，由于過(guò)分的壓抑，自己加重了問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來(lái)提高精神狀況，同時(shí)，避免精神壓力過(guò)大，多想事物積極樂觀的一面，多與人交流溝通，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，慢慢調(diào)整！
      以上是對(duì)“忘性大控制不住自己情緒，易怒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！