練瑜伽可以緩解頸椎病嗎

      頸椎病是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見病，多發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦的人群，頸椎病一旦發(fā)生是很難治愈的，適當(dāng)?shù)囊恍╄べだ靹?dòng)作是可以緩解頸椎病癥狀，并起到一定的預(yù)防作用，但并不是治療的方式。一些瑜伽動(dòng)作如：仰臥平躺在地上將頸肩關(guān)節(jié)向上抬起，保持3-5秒；左右側(cè)頭，并用手拖住臉頰適當(dāng)施力等方式可以放松頸部肌肉，起到一定的緩解作用。頸椎病患者在日常生活中需要注意頸部活動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，通過一些手法按摩、牽引等進(jìn)行緩解癥狀，起到一定治療效果。

      練瑜伽能夠緩解頸椎病，有些瑜伽動(dòng)作是對(duì)頸椎有好處的?；颊咂綍r(shí)還可以打羽毛球或者放風(fēng)箏，放松頸部肌肉，有效的緩解頸椎病。還可以對(duì)頸部進(jìn)行針灸，按摩，拔罐，推拿，熱敷等方式來進(jìn)行治療。