有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 我好像一工作就有點焦慮。

我好像一工作就有點焦慮。

女 | 27歲 懸賞3個健康幣 2021-10-11 12:21:00 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我一直工作概率低,這是怎么回事?我好像一工作就稍微的焦慮,這個病你見過嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2021-10-11 12:23:59 我要投訴

      病情分析:
      目前就你提到的這種情況來看,你出現(xiàn),一下可能在焦慮的狀況發(fā)生了這樣的一些問題,影響了你的正常的生活
      指導(dǎo)意見:
      當一個人遇到突發(fā)的生活事件的時候,適當?shù)慕箲],緊張,有利于解決問題,但是平常的生活長期在這種焦慮的環(huán)境當中會影響到你的身體的狀況,也會影響你的工作效率的,我們也會要做好放松自己,達到一種心態(tài)平和的工作狀態(tài)

2021-10-11 12:25 ask94322317v4 追問

這種病怎么治

2021-10-11 12:27醫(yī)生回答:

當你發(fā)生這種焦慮的狀況的時候,包括心慌,緊張等等,做好身心的,放松的運動,做好深呼吸的運動,就可以慢慢的就會好轉(zhuǎn)了

2021-10-11 12:34 ask94322317v4 追問

具體怎么做

2021-10-12 06:01醫(yī)生回答:

慢慢的吸氣,慢慢的呼氣

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-10-11 12:34:53 我要投訴

      病情分析:
      你平時工作效率比較低,一工作就有一些焦慮??赡苁悄銚?dān)心自己工作做得不夠好,不被接受。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況也是一種缺乏安全感的表現(xiàn),信心不足。你可能覺得自己在所工作的領(lǐng)域并不是特別擅長擔(dān)心自己做不好。這種不自信也造成了你工作效率低,經(jīng)常很糾結(jié)。建議你多做些感興趣的事,培養(yǎng)愛好興趣特長,增加自信。
      

王桂英
王桂英 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網(wǎng)友:2190
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2021-10-11 12:42:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,只要一工作就焦慮說明您對這個工作還是有壓力的,或者過于求完美。
      指導(dǎo)意見:
      您好,您說的一工作就焦慮,說明這份工作對你來說有壓力或者是您力求完美的結(jié)果,嗯,最好進行心理咨詢,緩解一下這種壓力和焦慮
      
      以上是對“我好像一工作就有點焦慮?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-10-11 12:43:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,你感覺自己工作效率特別低,好像一干工作就有點焦慮,想知道這種病常見嗎?除了工作你在生活中是什么樣子的,也經(jīng)常會焦慮嗎
      指導(dǎo)意見:
      看起來你屬于那種焦慮水平比較高的人,建議你一個是可以系統(tǒng)的做一段時間的心理咨詢,還有就是合理的規(guī)劃自己的工作,看看應(yīng)該怎么做就合適,還有就是適當?shù)亩噙\動也有助于降低你的焦慮情緒,你可以看情況處理
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-10-11 12:46:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,自己一直工作效率低,一工作就稍微的焦慮,可能是自己性格過度擔(dān)心緊張,工作壓力太大休息不好的原因。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài),既然選擇這種工作就應(yīng)該努力去工作,不要刻意去考慮其他問題,把注意力和精力集中在工作上面,如果自己無法控制自己情緒,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。
      

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