坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法都有哪些

      坐骨神經(jīng)痛可以選擇左右擺腳或者是踏自行車?；颊哐雠P在床上，雙下肢做騎自行車的動作來進(jìn)行鍛煉。同時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，以及針灸按摩，理療熱敷等進(jìn)行緩解癥狀。
      

      一般患者有此癥出現(xiàn)，主要是因?yàn)檠甸g盤突出造成的，因?yàn)闀浩鹊缴窠?jīng)根，致使神經(jīng)根支配范圍有異常放射性，有的患者會出現(xiàn)疼痛，有的患者會出現(xiàn)麻木。建議一定要加強(qiáng)休息，晚上睡覺時可以選擇硬板床，且不要做劇烈的活動。在日常中可以做拉單杠鍛煉肌肉，也可以做燕子飛等動作，幫助練習(xí)腰背肌。除此之外，每天也可以堅持跑步半小時，提高機(jī)體素質(zhì)，也容易造成神經(jīng)痛。