睡前吃蘋果可以提高睡眠質(zhì)量嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-10-10 13:21:51 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡前吃蘋果可以提高睡眠質(zhì)量嗎？

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2021-10-10 17:24:01 我要投訴

睡前吃蘋果可以提高睡眠質(zhì)量，但是盡量做到有一定的時(shí)間間隔，不能吃了東西之后立即就睡覺。蘋果當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素還是比較豐富的，特別是維生素含量比較高。

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2021-10-10 13:48:28

指導(dǎo)意見：
睡前吃蘋果的話對于提高睡眠質(zhì)量并沒有什么作用，睡前喝一杯純牛奶的話是有助于睡眠的，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行考慮，另外睡前的話是不能喝茶葉水的，容易導(dǎo)致失眠。

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